Эви Калута, психолог-психотерапевт, Эмбриолаб

По прошествии дней этого беспрецедентного периода психическое тело всех нас стремится найти баланс и адаптироваться к постоянно новым данным.

Какова ставка на нашу психологию?

Поддерживать перспективу, которая является вспомогательной, без но с другой стороны это подавляет нашу здоровую реакцию на трудности что мы переживаем.

Наш распорядок дня принял совершенно иную форму, такую ​​внезапную, такую ​​жестокую и в то же время … такую ​​защитную! «Мы остаемся дома» со всей помощью, которую это может принести нашему здоровью, нашей семье, нашему обществу, нашей жизни. Но мы остаемся дома и испытываем ряд потерь — от того, увидит ли нас солнце, до того, как мы можем выжить в финансовом отношении. От того, чтобы видеть и чувствовать своих людей, до важных мечтаний и целей, которые мы ставим перед собой.

Последствия этих изменений?

▪ Страх и беспокойство о будущем (с завтрашнего дня до следующего).

▪ Гнев за все, что нам «нужно», чтобы справиться с полной стоимостью.

▪ Печаль о том, что происходит. И потому, что происходит, мы должны жить во всей красе. Потому что жизнь состоит из поворотов, которые всегда удивляют нас тем, насколько шокирующим это может быть.

Да, тело и душа могут среагировать. Время от времени обращайтесь за помощью, ищите способы выразить свой живой дискомфорт. Поговорите о том, как мы себя чувствуем, как мы едим, хорошо ли мы спим, как мы проводим каждый день.

Ну и так,

давайте сидем удобно и вздохнем. Позвольте плечам более удобно расслабится на месте, а наше тело — на сиденье. Давайте позволим себе быть «тем, кто знает», что существуют способы поддержать этот беспрецедентный вызов и поддержать его.

И когда мы защищаем свое тело от коронавируса, давайте посмотрим, как психология отвечает: что нужно, чтобы работать лучше? Чтобы не дать нам почувствовать, что оно «выходит за пределы»? — Мы отвечаем просто, но цельно.

Я защищаю свою психологию с:

✓ Забота о моей информации, как и по любому предмету. Не получать информацию, которая утомляет меня, а ту, которая мне помогают. Без утилизации и без «предоставления мне пищи», которая раздражает мое тело.

✓ Позволить мне быть тем, кто я есть, не чувствуя, что я «отказываюсь от своих эмоций». Признавая, что да, я могу переживать разные стадии эмоционально и «все в порядке — я позабочусь о них». Они не пришли, чтобы уничтожить меня — ни сейчас, ни когда-либо.

✓ Общение с людьми, которые выражают меня, которые расслабляют меня, с которыми я могу поделиться вещами, и со мной.

Не пытаясь расслабить меня сигаретой или напитком. Я определенно создан с механизмами, которые могут помочь, не причиняя мне вреда.

И да, возможно, будет нелегко иметь идеальную диету, оставаясь дома в течение нескольких дней, но я могу дать себе несколько минут, чтобы как-то двигать своим телом (несколько упражнений, небольшое упражнение, маленький танец, что угодно !). Давай … я могу!

✓ Мышление в долгосрочной перспективе. Мне нужна перспектива. Мы переживаем период, который не касается остальной части нашей жизни. Я поддерживаю это сейчас, но я смотрю в будущее.

Я не подвергаю сомнению мою способность продвигаться по этому пути, а также обвиняю меня в том, что я раньше не делал.

Поддерживать равновесие  я беру на себя ответственность помогать мне, а не закрыть меня!

Я хочу иметь ребенка … И препятствие, которое возникло среди многих других, с которыми я уже мог столкнуться, невероятно …

Концепция творения требует так много терпения и любви. Творчество всегда привлекает внимание и является образом будущего, это последствия, это жизнь. А создатель? Это творение, основанное на его корнях.

Отдай ему все, останься с ним и помечтай о нем. Позаботься о нем, чтобы поверить в свои мечты. И позволить ему противостоять трудностям, показывая ему пути, которые он имеет внутри, а не только препятствия.

Я живу дома — я живу сильным